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下面附上一則新聞讓大家了解時事

香蕉是美味方便的智慧之果 5道食譜輕鬆學做吃

: 【華人健康網文／營養師Stella的減肥&營養部落格提供】最近香蕉因產量過剩而帶動了眾多新聞話題，撇開這些新聞不看，身處在有「香蕉王國」美譽的台灣，我們有的確有必要了解一下這個我們從小看到大的水果，特別是在它正值盛產、價格便宜的時候。香蕉，這個有「智慧之果」別稱的水果到底有什麼營養？吃香蕉對健康又有什麼好處？今天就讓我們來認識這個集便利、美味於一身的水果～香蕉！

五.上班族的健康好點心家電那買最划算

一根中等、150公克重的香蕉熱量為127大卡，和餅乾零食一樣食用方便，但熱量卻比較低且營養較佳。香蕉富含維他命B6，有助於血清素的合成，提升注意力，並調節情緒與食慾；富含單糖，可快速補充大腦與身體所需能量，維持工作所需的體能精力；具足夠的甜度但升糖指數卻不高，故可滿足食慾並舒緩對甜食的渴望，因此非常適合上班族做為兩餐間的點心。

總結來說，香蕉具有眾多健康益處，且具有價格便宜、食用方便的優點。不過要留意的是相較於其他水果，香蕉比較甜、熱量不低且纖維含量並不算高，因此食用不宜過量。以蔬果579的建議來看，水果的攝取量為每日2~4份，因此香蕉的攝取量宜控制在一天1~2根之間。

【5道超簡單的香蕉食譜】

1.香蕉冰棒～將香蕉剝皮，放入冷凍袋後放到冰箱冷凍，取出即可食用。

2.相蕉奶昔～香蕉、牛奶及適量的水(或加入冰塊)，以果汁機打成香蕉奶昔。

3.香蕉冰淇淋～將香蕉去皮，加入牛奶打成泥後放入保鮮盒冷凍，即可製成冰淇淋。

4.烤香蕉：香蕉連皮放入烤箱，烤至外皮變黑，剝皮食用。

5.香蕉煎餅～香蕉剝皮切塊，壓成香蕉泥後再打入雞蛋攪拌均勻。用奶油熱鍋，放上適量的香蕉雞蛋糊，煎至兩面呈金黃色即可起鍋。可直接食用，或加入楓漿或蜂蜜。

本文出自：營養師Stella的減肥&營養部落格

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屏東加油站群毆案 死亡人數再加一人

: （中央社記者郭芷瑄屏東縣8日電）屏東潮州鎮加油站群毆造成23歲海軍陸戰隊何姓士兵被誤殺案，腦部被棍棒重擊致昏迷指數3的慈惠醫護管理專科學校學生黃姓男子，在今天清晨5時許拔管，醫院宣告不治，這案導致2人死亡、2人輕傷。

這起兩派人馬因男女感情糾紛在社群揪眾鬥毆及槍擊案，2日凌晨1時許發生，警方調查，21歲黃姓男子是揪眾主嫌王姓男子一方的人馬，黃男受邀後，與另3名友人至約定的加油站，被鄞姓主嫌一方人馬以棍棒揮打，造成黃男昏迷指數3，另2人輕傷；王男再揪眾約鄞姓主嫌，結果誤認何姓陸戰隊士兵是鄞男，由洪姓男子開槍，何兵被錯殺身亡。

黃男重傷後送至高雄醫學大學附設醫院急救，昏迷指數3，一直到今天清晨5時38分拔管，醫院宣告不治。

警方在7日逮捕洪姓槍嫌並宣告破案，2派人馬到今天共25人到案及被逮捕，其中羈押禁見的有7人、10人交保、5人責付。（編輯：李錫璋）1070608

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